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脂溶性维生素有四种，分别是维生素A 、D 、E、K。维生素A的作用能够提高视力，尤其是暗视力的水平；维生素D最大的作用能够促进钙质的吸收；维生素E也叫生育酚，对于精子和卵子质量的提高作用非常明显；维生素K能够很好的去合成凝血因子，在预防出血性疾病方面的作用和功能非常强大。水溶性维生素主要有B族和C族，B族当中的维生素B1也叫硫胺素，在预防脚气病方面的作用非常强大。
维生素B2叫核黄素，能够很好的发挥预防嘴角炎、舌炎和皮炎的作用。维生素C的作用更加强大，它能够促进铁的吸收和胶原蛋白的合成，也能够预防牙龈肿胀和牙龈出血。