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油都在发挥着巨大的作用。作为一种自然顺势疗法，以自然植物的能量提升人体内在的能量，是健康养生的理想方式。
薰衣草中的复方芳樟醇可以减少焦虑；橘精油中的柠檬烯可以缓解焦虑并解除忧郁
玫瑰和天竺葵，通过给肾上腺充电来帮助人体调节抗压能力，达到身心放松
杜松、葡萄柚、茴香和柏树具有温和的利尿作用，通过排出多余水分来支持肾脏工作，将这些精油与按摩或者经络刷结合，可以促进淋巴的健康循环，清除废物，增强免疫力。
按摩：将3~5滴单方精油稀释于3~4毫升的植物按摩油中，然后进行面部、头部、颈肩部或身体的按摩，这有助于促进血液循环和放松肌肉。泡浴：在浴缸中加入少量牛奶帮助精油微溶于水，然后滴入2~8滴精油，浸泡15~20分钟，这有助于放松身心。
香薰：将精油滴入香薰或加湿器中，让精油的香气扩散到空气中，这有助于改善空气质量并舒缓情绪