Quest 3 是首台搭载高通骁龙XR2 Gen 2芯片的头显设备，图形处理性能为两倍；更注重MR（混合现实）能力，Video See Through 模式，解析度为Quest 2的 10倍、Quest Pro的 2倍，周围环境画面更准确、更真实，画面切换、游戏体验也更顺畅。

外观设计变化也较大，先说最重要的透镜部分，更新为Pancake 镜组，厚度较上一代菲涅尔镜组要薄40％，重量分布更均衡。升级4K+ Infinite Display 无限显示屏，单眼 2064*2208 分辨率，较上代提升近30%；支持25 PPD、1218 PPI，提供90Hz、120hz两档刷新率。具体表现上，相比于Quest 2，中央视野清晰度提升25%、外围区域清晰度提高70%。视野范围为水平110°、垂直96°，瞳距支持58-71cm范围调节。

运行内存由6GB提升为8GB，存储容量由上代128/256GB选择，调整为128/512GB可选，最大容量翻倍，可存储更多应用、数据。升级立体声扬声器，支持3D 空间音频。

标配柔性可调节头带，并提供硬质头带选择（需额外购买）。重量较Quest 2的503g稍有提升，达515g，变化不大。续航约为2.2小时，随机附带18W充电器，头戴满电时间约为2.3小时。蓝牙5.2链接，支持2.4GHz/5GHz无线。